Cuanto más consciencia lleves a tu cuerpo, más
fuerte se vuelve tu sistema inmune. Es como si cada célula se despertara
y se regocijara. Al cuerpo le encanta que le des tu atención. Es también
una forma potente de auto-sanación. No sólo se fortalece tu sistema inmune
físico, sino que tu sistema inmune psíquico también mejora enormemente.
Existe
una meditación de auto-sanación sencilla pero poderosa, que puedes realizar
cuando sientes que necesitas potenciar tu sistema inmune. Es
especialmente efectiva si se usa al sentir los primeros síntomas de una
enfermedad, pero también funciona con enfermedades ya instaladas, si la usas a
intervalos frecuentes con intensa concentración. También contrarrestará
cualquier alteración de tu campo de energía por parte de alguna forma de
negatividad. Sin embargo, no sustituye a la práctica de estar en el
cuerpo momento a momento; si así fuera, el efecto sería sólo temporario.
Cuando
tienes unos pocos minutos libres, y especialmente por la noche, justo antes de
dormir, y como primera cosa en la mañana antes de levantarte, “inunda” tu
cuerpo con consciencia.
Cierra los ojos.
Permanece
acostado de espaldas.
Elige
diferentes partes del cuerpo para concentrar tu atención, al principio
brevemente: manos, pies, brazos, piernas, abdomen, pecho, cabeza, etc.
Siente
la energía de vida en esas partes del cuerpo tan intensamente como puedas.
Quédate
concentrado en cada parte por unos quince segundos. Luego dirige tu
atención a recorrer el cuerpo como una ola, varias veces, de los pies a la
cabeza y a la inversa. Esto sólo lleva un minuto aproximadamente.
Después,
siente el interior de tu cuerpo en su totalidad, como un campo único de
energía. Continúa sosteniendo esa sensación varios minutos. Has de estar
intensamente presente durante este lapso, presente en cada célula de tu cuerpo.
No
te preocupes si la mente ocasionalmente consigue atraer tu atención fuera del
cuerpo y te distraes con algún pensamiento. Tan pronto notes que ha
sucedido esto, sólo vuelve tu atención al interior del cuerpo.
Extraído de EL PODER DEL AHORA, de Eckhart Tolle, Págs. 123-124.
© copyright 2008-2014. Eckhart Tolle.
Reservados todos los derechos. http://www.eckharttolle.com
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